Πέμπτη, 9η Μαίου 2024 3:26 πμ
Υγεία & Ομορφιά (2192)
Δευτέρα, 17 Ιουλίου 2023 17:35
Τα οφέλη που έχει το σύκο για την υγεία – Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το σύκο έχει μοναδική υφή και γεύση που το καθιστά δημοφιλές τόσο σε γλυκά όσο και σε αλμυρά πιάτα. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, τα σύκα είναι επίσης γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα οφέλη των σύκων για τη διατροφή…
Διαβάστηκε 549 φορές
Δευτέρα, 17 Ιουλίου 2023 17:33
Κανέλα: Το μπαχαρικό που μειώνει το σάκχαρο και ενεργοποιεί το μεταβολισμό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κανέλα είναι ένα γευστικό μπαχαρικό το οποίο, προσφέρει και πολλά οφέλη στην υγεία καθώς μεταξύ άλλων μειώνει το σάκχαρο και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Η αρωματική κανέλα στην πραγματικότητα δεν είναι τίποτα περισσότερο από τον εσωτερικό φλοιό του δέντρου επιστημονικά γνωστό ως Cinnamomum. Το εν λόγω μπαχαρικό χωρίζεται σε δύο…
Διαβάστηκε 551 φορές
Κυριακή, 16 Ιουλίου 2023 17:04
Οι πέντε λόγοι που πρέπει να καταναλώνουμε μία κουταλιά ελαιόλαδο κάθε πρωί
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το ελαιόλαδο είναι κυριολεκτικά ένας διατροφικός θησαυρός, καθώς προσφέρει πάρα πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη στην υγεία. Υπάρχει μία ολόκληρη λίστα λόγων για τους οποίους πρέπει να το εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή και ειδικότερα εάν καταναλώνουμε μία κουταλιά κάθε πρωί, θα δούμε πραγματικά να βελτιώνεται σημαντικά τόσο η εμφάνιση όσο και…
Διαβάστηκε 457 φορές
Τετάρτη, 12 Ιουλίου 2023 19:37
Δίαιτες για Γρήγορη Απώλεια Βάρους: Ποιά τα προβλήματα που προκαλούν;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Μαρίας Μεντζέλου Η ενασχόληση με την εικόνα του σώματος έχει εδραιωθεί με την πάροδο των ετών και ενώ μπορεί να αφορά παθολογικά αίτια (π.χ. νοσογόνο παχυσαρκία), συχνά γίνεται και καθαρά για αισθητικούς λόγους. Σύμφωνα με δεδομένα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO) το 2022, 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι ήταν παχύσαρκοι.…
Διαβάστηκε 528 φορές
Τρίτη, 11 Ιουλίου 2023 18:38
Αξίζει μια θέση στην καθημερινότητά σας: Αυτά είναι τα 8 οφέλη της ντομάτας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η ντομάτα, θα πρέπει να τονισθεί πως μπορεί άνετα να πάρει τη θέση του μήλου στη γνωστή παροιμία, καθώς τα οφέλη της είναι ανώτερα από πολλά άλλα superfoods. Μια μεσαίου μεγέθους ωμή ντομάτα περιέχει περισσότερες από ένα γραμμάριο φυτικών ινών σε μόλις 22 θερμίδες, μαζί με κάλιο, βιταμίνη Α και…
Διαβάστηκε 467 φορές
Κυριακή, 09 Ιουλίου 2023 17:40
Ποιους μύες γυμνάζεις όταν κολυμπάς;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η κολύμβηση συγκαταλέγεται στις πιο ολοκληρωμένες αθλητικές δραστηριότητες που υπάρχουν. Αυτό γιατί, όταν κολυμπάς ενεργοποιείς και γυμνάζεις διάφορες μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Δεν είναι τυχαία μία από τις πιο προτεινόμενες δραστηριότητες για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα, να κάψουν θερμίδες και να γραμμώσουν τους μύες τους με ασφαλή…
Διαβάστηκε 557 φορές
Πέμπτη, 06 Ιουλίου 2023 22:04
Απλοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Σταυρούλας Τσατραφίλη Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σύμπτωμα που επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τουλάχιστον 1 στους 5 ενήλικες στην Ελλάδα την έχει αντιμετωπίσει, έστω και μία φορά. Ταλαιπωρεί πιο συχνά τις γυναίκες, τους ηλικιωμένους και τα άτομα, που δεν έχουν φυσιολογικό σωματικό βάρος και είναι είτε ελλιποβαρείς, είτε…
Διαβάστηκε 515 φορές
Κυριακή, 02 Ιουλίου 2023 17:32
Πρωινό: Δείτε τι πρέπει να τρώει ένας διαβητικός για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Ο έλεγχος των επιπέδων γλυκόζης, όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι απαραίτητος για τη μείωση των επιπλοκών του διαβήτη τύπου 2, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής και των καρδιαγγειακών παθήσεων, κύριας αιτίας νοσηρότητας σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Οι επιστήμονες προτείνουν μια απλή αλλαγή στο πρώτο γεύμα της ημέρας που μπορεί να βοηθήσει…
Διαβάστηκε 477 φορές
Σάββατο, 01 Ιουλίου 2023 19:14
Το γνωρίζατε; – Γιατί είναι απαραίτητες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β για μία υγιή εγκυμοσύνη;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την υγεία του οργανισμού, και πολύ περισσότερο την περίοδο της εγκυμοσύνης. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου, ιδιαίτερα οι βιταμίνες Β6, Β9 και Β12. Γιατί είναι απαραίτητες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β για μία υγιή εγκυμοσύνη;…
Διαβάστηκε 400 φορές
Τετάρτη, 28 Ιουνίου 2023 19:23
Αυτές είναι οι πέντε τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Το καλοκαίρι είναι εδώ για τα καλά, και αν δεν το έχεις κάνει ήδη καλό θα ήταν να αρχίσεις να καις λίπος δεν σου λέμε να κόψεις ή να περιορίσεις τροφές από τη διατροφή σου, αλλά να προσθέσεις κάποιες που θα αυξήσουν τον μεταβολισμό ή τη δαπάνη ενέργειας και θα…
Διαβάστηκε 544 φορές
Σάββατο, 24 Ιουνίου 2023 18:34
Με αυτές τις τέσσερις τροφές θα έχετε καλύτερη στυτική λειτουργία
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Η στυτική δυσλειτουργία, επηρεάζει χιλιάδες άνδρες παγκοσμίως, προκαλώνταςτους απογοήτευση και επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής τους. Ενώ συνήθως συνιστάται ιατρική παρέμβαση και αλλαγές στον τρόπο ζωής, δεν πρέπει να υποτιμάται ο ρόλος της διατροφής στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας. Ενσωματώνοντας ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας, μπορείτε να κάνετε προληπτικά βήματα προς…
Διαβάστηκε 512 φορές
Παρασκευή, 23 Ιουνίου 2023 19:53
Κουνούπια – Επτά λόγοι που τσιμπούν εσάς και όχι τον διπλανό σας
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Κουνούπια: Μάθετε επτά λόγους που τσιμπούν εσάς και όχι τον διπλανό σας και πώς μπορείτε να τα αποφύγετε Σε κάθε παρέα των καλοκαιρινών διακοπών υπάρχουν τα άτομα που ταλαιπωρούνται από τα συνεχή τσιμπήματα των κουνουπιών και υπάρχουν κι αυτά που δεν γνωρίζουν τι σημαίνει φαγούρα από το τσίμπημα αυτού του «δαιμόνιου» εντόμου.…
Διαβάστηκε 557 φορές
Τρίτη, 20 Ιουνίου 2023 17:31
Αυτά είναι τα 6+1 οφέλη που έχουν για την υγεία τα βερίκοκα
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και φυτοχημικές ουσίες που επηρεάζουν με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους την υγεία. Στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής, λοιπόν, και δεδομένου ότι πρέπει να προτιμάμε τα φρούτα και τα λαχανικά της εποχής, σαφώς και έχουν θέση στο τραπέζι μας. Σύμφωνα με τη βάση δεδομένων…
Διαβάστηκε 633 φορές
Κυριακή, 18 Ιουνίου 2023 12:41
Απίστευτο: Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να τρώμε φρούτο μετά το φαγητό
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Υπάρχει σωστό timing για την κατανάλωση φρούτων; Αν πίστευες πως είναι μία υγιεινή συνήθεια, τότε έφτασε η στιγμή να μάθεις ότι κάνεις ένα τεράστιο λάθος. Από μικρά παιδιά μάς έχουν μάθει ότι η κατανάλωση φρούτων είναι μία εξαιρετικά σωστή επιλογή για να έχουμε μία ισορροπημένη διατροφή. Βελτιώνουν την υγεία μας…
Διαβάστηκε 632 φορές
Σάββατο, 17 Ιουνίου 2023 18:47
Sushi: Η νέα αγαπημένη συνήθεια του «γρήγορου φαγητού»
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Εύας Τσάκου Την τελευταία εικοσαετία το sushi έχει αρχίσει να γίνεται αρκετά δημοφιλές στη χώρα μας και σε ολόκληρη την Ευρώπη και καταναλώνεται από κάποιους, ακόμα και σε εβδομαδιαία βάση!Δεν είναι λοιπόν περίεργο εάν ακούσετε την παρέα σας να λέει «πάμε για sushi», αντί για το «πάμε για σουβλάκι»…
Διαβάστηκε 702 φορές
Σάββατο, 17 Ιουνίου 2023 02:07
Λαχανικά εποχής ή όλο το χρόνο;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Ειρήνης Βότση Ποιες οι συστάσεις για πρόσληψη λαχανικών; Τα λαχανικά αποτελούν μία πολύ σημαντική ομάδα τροφίμων και προσθέτουν γεύση, υφή και χρώμα σε οποιοδήποτε γεύμα μας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη λαχανικών ανέρχεται σε 3 μερίδες. Για να καλύψουμε τις συστάσεις αυτές, αλλά και…
Διαβάστηκε 433 φορές
Πέμπτη, 15 Ιουνίου 2023 09:46
Πώς μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη γονιμότητα;
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Νάνας Καλαφάτη & της Γεωργίας Ίσαρη Ιδιαίτερο βάρος δίνεται στις μέρες μας, είτε από τους ειδικούς είτε από τις ίδιες τις γυναίκες, στην επαρκή και σωστή διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Τι ρόλο θα μπορούσε, όμως, να παίξει η διατροφή της γυναίκας πριν την εγκυμοσύνη;…
Διαβάστηκε 527 φορές
Τετάρτη, 14 Ιουνίου 2023 10:03
Μάθετε τα πάντα για το Αγγούρι
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
της Εβίτας Σιατίτσα Για εμάς του Έλληνες το αγγούρι θα έλεγα πως έχει συνδεθεί άρρηκτα τόσο με μια δροσερή χωριάτικη σαλάτα αλλά και με ένα πικάντικο τζατζίκι που συνοδεύει αρκετές διατροφικές λιχουδιές! Ποια είναι όμως η ιστορία αυτού του τόσο διαδεδομένου τροφίμου και ποια τα οφέλη του για την υγεία…
Διαβάστηκε 465 φορές
Τρίτη, 13 Ιουνίου 2023 22:33
Δεν πάει το μυαλό σας: Αυτοί είναι οι δυο λόγοι που σας τσιμπάνε τα κουνούπια
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
Είναι τουλάχιστον εκνευριστικό να ακούτε την ώρα που χουζουρεύεται τον ήχο των κουνουπιών που σας… πλησιάζουν, έχετε όμως σκεφτεί γιατί σας… προτιμούν; Σύμφωνα με το healthstat.gr, Κάτι που ίσως δεν γνωρίζατε, ωστόσο, είναι πως η διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένου και του αγαπημένου σας ποτού, παίζει ρόλο στο πόσο «θελκτικοί» είστε για τα…
Διαβάστηκε 614 φορές
Δευτέρα, 12 Ιουνίου 2023 14:11
Φαλάφελ
Αν βρίσκετε το άρθρο ενδιαφέρον κοινοποιήστε το
του Γιώργου Καραμανιώλα Ένα από τα ιδιαίτερα δημοφιλή πιάτα των τελευταίων ετών είναι το Φαλάφελ. Για εσάς που δε τo γνωρίζετε, μια βόλτα στο κέντρο της Αθήνας ή πιθανότατα και στη γειτονιά σας, μπορεί εύκολα να σας συμφιλιώσει με το συγκεκριμένο ανατολίτικο έδεσμα, μιας και υπάρχει πλήθος μαγαζιών που το…
Διαβάστηκε 420 φορές
